У меня зазвонил аськофон

У меня зазвонил аськофон 
Эх, хорошо было. Лежу себе потихоньку. Ленюсь понемногу.

galadrina (18:52:06 20/07/2010)
Все,короче 
пише себе план. 

1 Укрепление мышц верхней части туловища. 
2 Найти отягощения.
3Каждый день подтягиваться по одному разу, каждую неделб добовляя по одному разу.
4Отжиматься(по возможности) хотябы 2 раза каждый день, каждую неделю добавляя по одному разу.
5Прсмотреть книги и выбрать доступные упражнения+поискать в Инете с учетом твоей ограниченности

420231996 (18:52:40 20/07/2010)
о-о-о
ты мы горазды

 galadrina (18:53:27 20/07/2010)
6. После 19:00 снижать потребление простых углеводов (печеньки,хлеб,макороны,булки)

 galadrina (18:53:35 20/07/2010)
чай с сахором

 420231996 (18:53:54 20/07/2010)
ну а если я только в 15.00 просыпаюсь?

 galadrina (18:54:29 20/07/2010)
7.Наладить нормальный режим сна и бодрствования!!

 galadrina (18:54:50 20/07/2010)
Просыпаться хотябы в 11-12!

 420231996 (18:55:11 20/07/2010)
все хватит. давай собирайся

 galadrina (18:55:16 20/07/2010)
8.После пробуждения выпить прохладной воды

 galadrina (18:55:53 20/07/2010)
9.ВЫПОЛНИТЬ НЕОБХОДИМЫЙ МИНИМУМ ФИЗ УПРАЖНЕНИЙ!!!

 galadrina (18:56:05 20/07/2010)
И нечего меня подгонять,иш!

 420231996 (18:56:18 20/07/2010)
села на своего конька

 galadrina (18:56:37 20/07/2010)
10.Обтерется влажным полотенцем,смоченным в холодной воде

 galadrina (18:56:57 20/07/2010)
На твоего сесть не могу ...пока

 420231996 (18:57:22 20/07/2010)
тебе в доме отдыха инструктором работать надо

 galadrina (18:58:12 20/07/2010)
11.Постепенно довести продцедуру закаливания до обливания верхней части тела холодной водой.

 Занятся повышением собственной самоценки. Найти инфу в инете,например. Найти инфу про людей,которые выходили из подобных ситуаций. Дикуль, например.

 galadrina (19:00:05 20/07/2010)
Скопировал быстро все в блокнот и нарабочий стол положил!


ой. по моему связь оборвалась )))))

Теперь нужно подумать. Отойти от вылитых на меня эмоций.
Пойду кофейку себе сварганю.

Ну чтож … отлынить все равно не получится. Будем исполнять!
Первый пункт более обший чем второй. Поменяем их местами. Это будет правильно.
1. Найти отягощения.
Очень хорошо. В семантику вдаваться нет смысла, она прекрасно знает, что я понял что она имеет ввиду.
Где это может быть? Гантели в кладовке?

Добавлено спустя 2 часа

Нет там ничего. Только весь в пыли теперь. Пойду душ приму. 

Добавлено спустя 15 мин

Эх хорошо … И чайку еще . . . горяченького.
Думаем, …. Думаем ….
Отягощения …. Хм … отягощения … А если налить в бутылки из под наптков воду?
Налил две бутылки по 1,5 л. Попробовал … нет. Слишком легко. И как то в одну сторону перевешивают.
Вот толи дело раньше утюги были … надо сходить посмотреть в интернете сколько такие весили.

Добавлено спустя 40 мин

• * * * * * * * * * 

День уже закончился. А вот кстати какое хорошее упражнения я придумал! Откладываешь клавиатуру в ноги. Теперь чтобы ответить по аське, или в поиск что вбить, приходится приподниматься …
Все! Пишу что пункт «1. Укрепление мышц верхней части туловища» уже начался. Я уже качаю не только брюшной пресс, но и … но и-и… … ну ладно, пресс это уже круто!
Завтра надо будет продолжить выполнять ее указания и все документировать. 


***************************************


Отягощения не находятся. Зато можно применить гимнастику (найти гимнастику без отягощений сопротивлением рук). 

Добавлено спустя 40 мин


3Каждый день подтягиваться по одному разу, каждую неделю добавляя по одному разу.

Добавлено спустя 10 мин

Опана. Набранные 15 кг и ослабление организма теперь дают мне подтянутся ровно один раз. Правда я всего 8 раз подтягивался. Наверное, она на это намекает.

2 раза нужно будет подтянуться только на след неделе. Так что все хорошо.

Что там дальше…
4 Отжиматься хотя бы 2 раза каждый день, каждую неделю добавляя по одному разу.

Оо-о-о. красота … бец-бец. Готово!
Это не отжимания .. здесь я в полном ажуре.
Так. Настроение улучшилось.
Что там дальше? ))))))))

5Прсмотреть книги и выбрать доступные упражнения + поискать в Инете с учетом твоей ограниченности

Слушаюсь!
(с учетом моей ограниченности … что это она имела ввиду..)


Добавлено спустя 6 часов


Но вот что интересно, Вывод списка последних постов и комментариев в блоге …
Ой. Ну так вот…Упражнения нашел. Кенига называется …. Прекрасное издание 75 года. Надо же.
Обязательно будем делать.
Завтра надо будет пораньше встать …


**********************************************************
Кофе …быстрее кофе…

Добавлено спустя 30 мин

Удивительно как много времени уходит на всякие там чистки зубов, бритье … а может не бриться? Это говрят даже полезно.
Хотя бы в 11… Легко ей сказать. … но ведь вставал же раньше и не хотелось так спать

7.Наладить нормальный режим сна и бодрствования

Ну вот уже начал.

Не забыть про 
6. После 19:00 снижать потребление простых углеводов (печеньки, хлеб, макароны, булки)
  чай с сахаром

блин, зато забыл
8.После пробуждения выпить прохладной воды

Не знаю зачем ей это. Но список точно надо переделать. Не совсем по порядку получается.

10.Обтерется влажным полотенцем,смоченным в холодной воде
11.Постепенно довести продцедуру закаливания до обливания верхней части тела холодной водой.

Ой. Мне уже холодно и зябко.

Это я отложу на завтра. А что так все сразу и начинать?


Из найденной книжкой по физре получился прекрасный коврик для мыши